Es un método que combina diversas disciplinas proporcionando así, un sinfín de beneficios para la salud y la postura aliviando dolores crónicos, recuperando la fuerza y la flexibilidad de la musculatura y mejorando el equilibrio, coordinación y circulación.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. En este sentido, el Pilates se refiere a una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”, que también se conoce como “mansión del poder”. Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

PROFESORA

Constanza Silva
Profesora Certificada de Pilates
kinepilates@yogalab.cl